Les bienfaits du thé vert
Le thé vert est l'une des boissons les plus étudiées au monde, et pour de bonnes raisons. Voici ce qu'il t'apporte vraiment, sans le marketing.
Riche en antioxydants
Le thé vert est gorgé de catéchines, des composés qui aident à protéger tes cellules du stress oxydatif. C'est l'un de ses atouts les plus solides.
Une énergie douce
Il contient de la caféine, mais en quantité modérée, accompagnée de L-théanine. Résultat : un coup de boost plus stable que le café, sans le pic suivi du coup de barre.
Digestion et hydratation
- Digestion. Une tasse après le repas peut aider à te sentir plus léger.
- Hydratation. Non sucré, il compte dans ton apport en liquides de la journée.
Comment en profiter
Infuse 2 à 3 minutes dans une eau pas bouillante pour éviter l'amertume. Vise 2 à 3 tasses par jour, et évite-le en fin de journée si tu es sensible à la caféine.
En pratique : remplace un café de l'après-midi par un thé vert non sucré et observe la différence sur ton énergie.