Les snacks sains à toujours avoir au bureau
Le coup de barre de 16h pousse souvent vers le distributeur et ses barres sucrées. Avec quelques snacks sains à portée de main, tu évites le piège facilement.
Constituer ton stock de tiroir
Garde une petite réserve d'en-cas qui se conservent au bureau. Tu n'auras plus jamais d'excuse pour grignoter n'importe quoi.
- Les oléagineux. Amandes, noix ou noisettes nature, rassasiants et faciles à doser.
- Les fruits secs. Abricots ou figues pour un coup de boost naturel sans excès.
- Le chocolat noir. Deux carrés à plus de 70 pour cent calment l'envie de sucre.
Penser au frais
Si tu as un frigo, ajoute des yaourts nature, des bâtonnets de légumes ou un fruit frais. Tu varieras les plaisirs sans culpabiliser.
Boire avant de grignoter
La soif se confond souvent avec la faim. Avant de craquer, bois un grand verre d'eau ou une tisane, l'envie passe parfois toute seule.
Demain, glisse un sachet d'amandes et un fruit dans ton sac : ton tiroir de bureau deviendra ton meilleur allié anti-grignotage.