Faut-il se peser tous les jours ?
La balance peut être un outil utile ou une source d'angoisse quotidienne. Tout dépend de comment tu l'utilises. Faisons le tri.
Pourquoi ton poids fluctue
Ton poids varie de un à deux kilos d'un jour à l'autre sans aucun rapport avec la graisse : eau, sel, repas de la veille, cycle, digestion. Te peser chaque matin sans comprendre ça, c'est l'angoisse assurée.
Les deux écoles
- Se peser souvent. Utile si tu regardes la tendance sur la semaine, pas le chiffre du jour.
- Se peser une fois par semaine. Moins de stress, vision plus claire de la vraie évolution.
- Ne pas se peser du tout. Possible si tu te fies aux vêtements et aux mesures.
La règle d'or
Ce qui compte, c'est la tendance sur plusieurs semaines, jamais le chiffre isolé d'un matin. Un pic n'est pas une rechute.
Conseil concret : pèse-toi toujours dans les mêmes conditions, le matin à jeun, et regarde la moyenne sur la semaine plutôt que le nombre du jour.