Maux de tête fréquents: les causes simples
Avant de penser au pire, sache que la plupart des maux de tête répétés ont des causes simples liées au mode de vie.
Les déclencheurs les plus courants
Déshydratation, manque de sommeil, tension dans la nuque et excès d'écran arrivent souvent en tête de liste.
- Pas assez d'eau. Un cerveau déshydraté envoie vite des signaux douloureux.
- Trop ou pas assez de café. Le manque de caféine habituelle peut déclencher une crise.
La fatigue oculaire et la posture
Fixer un écran tête penchée crée des tensions qui remontent jusqu'au crâne. Redresse-toi et fais des pauses.
Quand consulter
Si tes maux de tête sont brutaux, inhabituels ou très fréquents, parle-en à un médecin sans attendre.
Conseil concret: tiens un mini-journal pendant une semaine en notant eau, sommeil et écrans, tu repéreras vite ton déclencheur.