Courir le matin ou le soir : que choisir ?
Faut-il courir au réveil ou après le travail ? La vérité, c'est que le meilleur moment est celui que tu tiendras sur la durée.
Les atouts du matin
Courir tôt lance ta journée avec énergie et évite les imprévus du soir. Tu es plus susceptible de t'y tenir car rien n'est encore venu chambouler ton planning.
- Tranquillité. Moins de monde, moins de chaleur.
- Régularité. L'excuse du soir disparaît.
Les atouts du soir
En fin de journée, ton corps est déjà échauffé et tes performances sont souvent meilleures. C'est aussi un excellent moyen d'évacuer le stress accumulé.
Écoute ton rythme naturel
Si tu détestes te lever tôt, te forcer à courir à l'aube ne durera pas. Choisis le créneau où tu as le plus d'énergie et de motivation.
Conseil final : teste les deux pendant une semaine chacun et note quand tu te sens le mieux. Ton corps te donnera la réponse.