Ce que ton corps gagne en arrêtant de fumer
Arrêter de fumer change ton corps plus vite que tu ne le crois. Les bénéfices commencent dès les premières heures.
Les premiers jours
En 20 minutes, ton rythme cardiaque baisse. En 24 heures, le risque d'infarctus commence déjà à diminuer.
- Après quelques jours. Le goût et l'odorat reviennent, les aliments ont plus de saveur.
- Après quelques semaines. Le souffle s'améliore et tu tousses moins.
Sur le long terme
Au bout d'un an, ton risque cardiovasculaire est réduit de moitié. Les années suivantes rapprochent ta santé de celle d'un non-fumeur.
Gérer les envies
Les envies passent en quelques minutes. Bois un verre d'eau, marche ou appelle quelqu'un pour traverser le pic.
Conseil concret: fixe une date d'arrêt cette semaine et préviens un proche pour qu'il te soutienne les premiers jours.